Bei was können Dir das Buch und der Kurs helfen?

• Fällt es Dir schwer, Dich vor Personen zu schützen, die Dich verletzen oder Dir anderweitig schaden? Lässt Du es häufig zu, dass andere Deine Grenzen überschreiten oder überschreitest Du sie gar selbst?

• Fällt es Dir schwer, für Dich selbst einzustehen, wenn andere Dich ungerecht behandeln oder versuchen, Dich auszunutzen?

• Verurteilst Du Dich dafür, dass Du in diesen Situationen Wut empfindest? Oder fällt es Dir dann schwer, überhaupt Wut zu empfinden?

• Wenn JA, dann könnte Dir die Fertigkeit des kraftvolles Selbstmitgefühl helfen.

Wie geht das?

Durch Kraftvolles Selbstmitgefühl achten wir uns selbst, schützen uns auf nicht-aggressive Art und Weise vor Schaden und stehen für uns ein, wenn wir Gefahr laufen, verletzt, gedemütigt, unterdrückt oder ausgenutzt zu werden.

Dafür gilt es einen weisen Umgang mit unserer Wut zu meistern und uns deren Energie zunutze zu machen. Wut, die von Fürsorge motiviert wird, ist eine kraftvolle Manifestation von Mitgefühl. Sie hilft unsere Grenzen und deren Verletzung zu spüren. Wenn wir lernen die Wut in Klarheit und Selbstachtung zu verwandeln, eröffnet sie uns weise Handlungsmöglichkeiten, um uns wirksam zu schützen. Erst wenn wir ausreichend Selbstachtung und Gelassenheit erlangt haben, können wir mit anderen, die uns wohlgesonnen sind, offen in einen Dialog auf Augenhöhe gehen ohne dabei aggressiv, abwertend oder unterwürfig zu werden.

Hast Du noch Bedenken? Du bist nicht allein.

Missverständnis Nr.1:
Mitgefühl ist immer sanft und niemals durchgreifend

Missverständnis Nr.2:
Wut ist gleichbedeutend mit Aggression

Missverständnis Nr.3:
Mitfühlende Menschen müssen immer nett und lieb sein

Missverständnis Nr.4:
Mitgefühl ist nur was für Weicheier

Missverständnis Nr.5:
Wenn jeder seine Wahrheit ausspricht, dann gibt es kein Miteinander mehr

Bist Du bereit, mutiger für Dich zu sorgen?

Das Buch

Der Audio-Kurs

Der Live-Kurs

Dr. Christine Brähler

ist Psychologische Psychotherapeutin und unterrichtet seit 2008 international Selbstmitgefühl. Als Pionierin hat sie mitgefühlsbasierte Therapie und Trainings mitentwickelt und bietet Ihre eigenen Programme an. In Ihren Büchern, Online-Kursen und Workshops lernt man in die eigene Herzenskraft zu kommen.

ÜBER DIE AUTORIN